반응형 면역력영양제1 햇빛 말고도 비타민 D를 챙겨야 하는 이유? 지금부터 알려드릴게요! 비타민 D는 햇빛을 쬐면 생성되는 지용성 비타민으로, 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 우울증 개선, 심혈관 건강까지 폭넓은 영향을 주는 필수 영양소입니다. 부족하면 골다공증, 근육 약화, 만성 피로 등의 위험이 증가합니다. 식약처에서도 뼈 건강 유지에 도움을 주는 기능성 원료로 인정하고 있어 꾸준한 섭취가 중요합니다.오늘은 비타민D에 대한 이야기 입니다.📌 목차비타민 D란 무엇인가요?비타민 D의 주요 효능비타민 D 부족 시 나타나는 증상하루 권장 섭취량은?비타민 D가 흡수 잘 되려면?1️⃣ 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 햇빛(자외선)을 통해 피부에서 합성되거나, 음식 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있는 지용성 비타민입니다.형태는 주로 두 가지가 있습니다:비타민 D2 (에르고칼시페롤) – 식물성 유래비타.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
