반응형 장건강에 좋은 유산균1 장이 건강해야 몸도 건강하다! 장 건강에 좋은 음식·유산균·운동 총정리 장이 건강해야 몸도 건강합니다.오늘은 장 건강에 좋은 음식,유산균,운동은 어떤 게 있는지 알아 보겠습니다.📌 목차1.장이 하는 역할2.장 건강에 좋은 음식 7가지3.장 건강에 좋은 유산균4.장 건강에 좋은 영양제5.장 건강을 위한 추천 운동1. 장이 하는 역할장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 장은 음식물 속 영양분을 흡수하고, 노폐물을 배출하는 기능 외에도 면역력 유지와 정신 건강에도 깊은 영향을 줍니다. 실제로 우리 몸의 면역 세포 중 약 70%가 장에 존재하고 있어 외부 유해균의 침입을 막는 역할을 하죠. 또한 장내 미생물은 세로토닌과 같은 기분 조절 호르몬의 생산에 관여해 ‘제2의 뇌’라 불리기도 합니다. 그러므로 장 건강을 지키는 것은 전반적인 건강의 기초라고 할 수 있어요. 2... 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
