이걸 모르고 그냥 먹는다고요? 오메가3, 제대로 알고 먹는 법
오메가3는 불포화지방산의 일종으로, EPA와 DHA 같은 성분이 풍부한 건강기능식품입니다. 주로 심혈관 건강, 두뇌 기능 개선, 눈 건강에 효과가 있으며, 기능성 원료로 식약처에서 인정받았습니다. 고등어, 연어 같은 등푸른 생선에 풍부하고, 식물성 알파 리놀렌산(ALA)도 있습니다. 꾸준한 섭취는 혈중 중성지방 개선, 혈행 개선, 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다.📌 목차오메가3란 무엇인가요?오메가3의 종류와 효능하루 섭취 권장량rTG 오메가3란?오메가3와 콜레스테롤의 관계1️⃣ 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 인체에서 합성되지 않는 필수지방산으로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)이 있으며, 심장과 두뇌 ..
2025. 4. 13.
