반응형 영양제추천1 비타민D가 부족하면 생기는 증상들, 혹시 나도? 햇빛 못 보면 비타민D 부족? 하루 권장량과 섭취 팁 정리1.비타민D(Vitamin D)란?비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민으로, 뼈 건강은 물론 면역력에도 관여합니다.비타민D는 단순한 영양소가 아닌, 우리 몸에서 호르몬처럼 작용하는 특별한 존재입니다. 주로 햇빛에 피부가 노출될 때 체내에서 자연적으로 생성되지만, 일부 식품을 통해서도 섭취할 수 있으나,실내 생활이 많아 결핍되기 쉬운 영양소입니다.2.비타민D의 주요 역할비타민D의 가장 중요한 기능은 체내 칼슘과 인의 흡수를 조절하는 것입니다. 이 두 미네랄은 건강한 뼈와 치아 형성에 필수적인 요소로, 비타민D가 없다면 우리 몸은 섭취한 칼슘을 제대로 흡수하지 못합니다. 또한 비타민D는 세포 성장 조절, 신경 전달, 면역 기능, 염증 감소.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
