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힐링오삼 건강글밭83

여성 갱년기 증상과 완화 방법,영양제,식단,성욕 회복까지 여성갱년기의 증상은 사람마다 환경적 요인에 따라 다양한 것 같습니다.무관심,무뚝뚝함,짜증까지 조금씩 공유해 나가는 것 같습니다.나이로 찾아 오는 신체적 정신적 건강의 밸런스를 잘 추스리고,행복하고 건강한 일상을 만들어 나가시길 기원 합니다.1.여성갱년기(menopause)의 의학적 설명갱년기란 여성의 난소 기능이 저하되어 에스트로겐 호르몬 수치가 감소하면서 생리 주기와 생식 기능에 변화가 나타나는 자연스러운 생리적 과정입니다. 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생할 수 있습니다.2.여성 갱년기의 발병 시기, 원인, 증상2-1.발병 시기대부분의 여성은 45세에서 55세 사이에 갱년기를 경험합니다. 개인차가 있지만, 이 시기에 에스트로겐 수치의 감.. 2025. 4. 15.
전립선의 역할부터 전립선비대증·전립선암 초기증상까지 한눈에 정리! 전립선은 남성의 생식기관 중 하나로, 방광 바로 아래 위치해 있으며 정액의 일부를 생성하는 역할을 합니다. 요도 주위를 둘러싸고 있어 전립선에 문제가 생기면 배뇨 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.전립선(prostate gland)으로 고생하는 분들에 대한 도움글 포스팅 입니다.목차전립선비대증: 원인과 주요 증상전립선암: 초기증상과 발병 원인전립선비대증의 치료 방법전립선에 좋은 영양제와 예방법자주 묻는 질문 3가지1.전립선비대증: 원인과 주요 증상1-1.전립선비대증의 원인주로 노화로 인해 발생하며, 남성호르몬의 불균형이나 유전적 요인이 영향을 미칩니다. 특히 50대 이후 남성에게서 자주 나타납니다.1-2.전립선비대증의 증상소변을 자주 보게 됨 (야뇨 포함)소변 줄기가 약해짐소변을 본 후에도 잔뇨감이 남음소.. 2025. 4. 15.
속 편한 하루를 위한 위 건강 관리 비결 총정리 속쓰림 자주 느끼시나요? 위 건강, 지금부터 챙기세요. 중년 이후 꼭 챙겨야 할 위 건강 음식과 영양제를 정리해 보았습니다.무증상이라고 알려진 헬리코박터균은 위염이나 소화성 위궤양과 관계 있다고 합니다.진료 처방후 반드시 박멸 되었는지 재 검사가 필요하다고 합니다.🧠 위는 우리 몸에서 어떤 일을 할까요?위는 음식을 저장하고, 잘게 부수어 소화를 돕는 매우 중요한 기관입니다. 위산과 소화 효소를 분비해 단백질을 분해하며, 비타민 B12 흡수를 위한 내인성 인자도 생산합니다. 특히 중·장년층부터는 위 점막이 약해지기 때문에 위 건강 관리가 필수입니다.🥗 위 건강에 도움이 되는 음식 5가지양배추 – 위 점막을 재생시키는 ‘비타민 U’가 풍부합니다.브로콜리 – 헬리코박터균 억제와 항산화 작용에 탁월합니다.바.. 2025. 4. 14.
속쓰림 증상, 위염일까 위궤양일까? 확실한 차이 정리! 속쓰림이 자주 반복되는 40~60대 또는 스트레스가 많고 식사가 불규칙한 직장인이라면 한번쯤 눈여겨 보실 내용이 아닐까 합니다.전문가가 아닌 이상 늘 헷갈리는 위염과 위궤양에 대해서 알아 보겠습니다.헷갈리는 위염과 위궤양, 확실히 구분해보세요!위 건강 관련 진단을 받다 보면 ‘위염’과 ‘위궤양’이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 비슷하게 느껴질 수 있지만, 원인과 증상, 치료법까지 확연한 차이가 있으니 꼭 구분해두는 것이 좋습니다. 📊 위염 vs 위궤양 비교표구분위염 (Gastritis)위궤양 (Gastric Ulcer)정의위 점막의 염증 상태위 점막이 헐어 궤양(상처)이 생긴 상태원인- 헬리코박터 파일로리균- 스트레스- 음주/흡연- 진통제(NSAIDs)- 헬리코박터 감염- 진통제 과다복용- 만성 위염의 .. 2025. 4. 14.
눈 건강의 숨은 영웅, 루테인! 알고 먹으면 더 효과적이에요. 루테인은 우리 눈의 망막과 황반을 보호하는 중요한 항산화 성분입니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 필수적인영양소로, 눈의 피로 완화와 시력 보호에 도움을 줍니다. 하루 10시간의 PC작업,어느 날 눈물샘이 마르고 따가운 증상은 결국 루테인을 찾게 되더라구요.식약처로부터 기능성 원료로 인정은 루테인 이야기 입니다.📌 목차루테인이란 무엇인가요?루테인의 주요 효능루테인 하루 권장 섭취량루테인과 함께 섭취하면 좋은 영양소루테인 섭취 시 주의사항1. 루테인이란 무엇인가요?루테인은 황색 색소로, 시금치, 케일, 옥수수 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 눈의 망막과 황반에 높은 농도로 존재하여, 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 루테인의 주요 효능눈의 피로 완화시력 보호 및 개선블.. 2025. 4. 14.
햇빛 말고도 비타민 D를 챙겨야 하는 이유? 지금부터 알려드릴게요! 비타민 D는 햇빛을 쬐면 생성되는 지용성 비타민으로, 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 우울증 개선, 심혈관 건강까지 폭넓은 영향을 주는 필수 영양소입니다. 부족하면 골다공증, 근육 약화, 만성 피로 등의 위험이 증가합니다. 식약처에서도 뼈 건강 유지에 도움을 주는 기능성 원료로 인정하고 있어 꾸준한 섭취가 중요합니다.오늘은 비타민D에 대한 이야기 입니다.📌 목차비타민 D란 무엇인가요?비타민 D의 주요 효능비타민 D 부족 시 나타나는 증상하루 권장 섭취량은?비타민 D가 흡수 잘 되려면?1️⃣ 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 햇빛(자외선)을 통해 피부에서 합성되거나, 음식 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있는 지용성 비타민입니다.형태는 주로 두 가지가 있습니다:비타민 D2 (에르고칼시페롤) – 식물성 유래비타.. 2025. 4. 13.
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