반응형 힐링오삼 건강글밭64 50대 이후, 간 건강이 시작입니다!건강한 간 만들기 좋은 음식과 운동법 50대 이후 건강한 간 만들기를 위해 좋은 음식과 유산균,운동법에 대해 알아 보겠습니다.간은 우리 몸에서 해독과 에너지 저장이라는 핵심 역할을 합니다.음식으로 들어온 독소와 노폐물을 걸러내고, 필요한 영양소는 저장해 필요할 때 공급합니다.또한 호르몬 조절, 담즙 생성, 면역 기능까지 간이 담당하고 있어, 간이 약해지면 쉽게 피로를 느끼고 몸 전체가 무기력해지기 쉽습니다.특히 50대 이후에는 간 기능이 자연스럽게 저하되기 때문에 꾸준한 관리가 꼭 필요합니다. 목차1.간 건강에 좋은 대표 음식 7가지2.간 건강에 도움 되는 유산균3.간을 지키는 생활 속 운동법4.간을 위한 건강 습관 팁5.마무리1. 간 건강에 좋은 대표 음식 7가지1️⃣ 양배추양배추에는 간 해독 효소를 활성화하는 성분이 들어 있어 간 기능 .. 2025. 4. 12. 장이 건강해야 몸도 건강하다! 장 건강에 좋은 음식·유산균·운동 총정리 장이 건강해야 몸도 건강합니다.오늘은 장 건강에 좋은 음식,유산균,운동은 어떤 게 있는지 알아 보겠습니다.📌 목차1.장이 하는 역할2.장 건강에 좋은 음식 7가지3.장 건강에 좋은 유산균4.장 건강에 좋은 영양제5.장 건강을 위한 추천 운동1. 장이 하는 역할장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아닙니다. 장은 음식물 속 영양분을 흡수하고, 노폐물을 배출하는 기능 외에도 면역력 유지와 정신 건강에도 깊은 영향을 줍니다. 실제로 우리 몸의 면역 세포 중 약 70%가 장에 존재하고 있어 외부 유해균의 침입을 막는 역할을 하죠. 또한 장내 미생물은 세로토닌과 같은 기분 조절 호르몬의 생산에 관여해 ‘제2의 뇌’라 불리기도 합니다. 그러므로 장 건강을 지키는 것은 전반적인 건강의 기초라고 할 수 있어요. 2... 2025. 4. 12. 면역력에 좋은 영양제,면역력에 좋은 음식,면역력 향상 생활 습관 면역력은 외부에서 침입하는 바이러스, 세균 등 병원체로부터 몸을 보호하는 자연 방어 시스템입니다. 이 시스템이 약해지면 감기, 알레르기, 각종 감염병에 쉽게 노출될 수 있습니다.1. 면역력은 수치로 확인할 수 있을까요?면역력 자체는 하나의 수치로 명확히 표현되기 어렵지만, 일반적으로 백혈구 수치, 면역글로불린 수치 (IgA, IgG, IgM 등), 림프구 비율, NK세포 활성도 등을 통해 간접적으로 확인할 수 있습니다. 주요 면역 검사 방법CBC(전혈구 검사): 백혈구 수와 종류 분석면역글로불린 검사: IgG, IgA, IgM 수치로 면역력 상태 파악NK세포 활성도 검사: 자연살해세포의 활동성 측정💡 Tip: 병원에서 정기 건강검진 시 요청하면 대부분의 검사에서 확인이 가능합니다.2. 우리 몸의 면.. 2025. 4. 12. 기관지염,기침,천식과의 관계,예방과 건강한 치료법 기관지염은 폐로 공기를 전달하는 통로인 기관지에 염증이 생기는 질환입니다. 급성 기관지염은 감기처럼 일시적인 증상으로 나타나며, 만성 기관지염은 3개월 이상 지속되거나 반복적으로 발생해 만성 호흡기 질환으로 진행될 수 있습니다. 특히 겨울철에 많이 발생하지만, 면역력이 약한 사람이나 흡연자에게도 흔합니다.목차기관지염의 원인기관지염, 기침, 천식의 관계기관지염으로 인한 일상생활의 불편함기관지염의 예방과 민간요법, 치료 방법사람들이 가장 궁금해하는 기관지염 1. 기관지염의 원인기관지염은 주로 바이러스나 세균 감염에 의해 발생합니다. 특히 감기나 독감의 후속 증상으로 나타나기 쉬운데, 공기 중 유해 물질(담배 연기, 먼지, 화학 가스 등) 역시 중요한 원인 중 하나입니다. 면역력이 저하된 상태, 추운 날씨, .. 2025. 4. 11. 2025년 정부지원 보청기 지원금,지원대상,신청 방법부터 모델까지 2025년 정부지원 보청기 지원금과 지원대상,신청방법과 난청으로 청력 손실로 불편한 이들을 위한 정부지원 복지혜택에 대한 내용을 공유해 봅니다. 목차1.정부지원 보청기란?2.지원 대상 및 신청 자격3.청각장애 등록 및 보청기 신청 절차4.지원 금액과 주기5.건강보험 vs 차상위/기초생활수급자 차이점6.2025년 정부지원 보청기 모델 소개7.보청기 사용으로 달라지는 삶1. 정부지원 보청기의 의의정부지원 보청기는 청력 손실로 일상생활에 불편을 겪는 분들이 경제적인 부담 없이 보청기를 사용할 수 있도록 국가에서 지원하는 제도입니다.이는 고령화 사회에 진입한 대한민국에서 삶의 질 향상과 사회적 고립 방지, 건강한 노후 지원을 위한 중요한 복지정책입니다.보청기는 단순한 청력 보조기기가 아닌, 소통을 통한 인간다.. 2025. 4. 10. 귀 이명증상,난청 과 어지럼증,이명증상 치료법 귀 이명증상이란?귀 이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부의 소리가 없을 때에도 귀나 머리에서 일정한 소리가 들리는 증상을 말합니다. 보통 고음, 윙윙, 삐-소리, 또는 물방울 소리와 같이 다양한 형태로 느껴집니다. 이명은 단기적일 수 있지만, 일부 사람들에게는 만성적인 문제로 자리잡기도 합니다.목차1.귀 이명증상의 의학적 원인2.난청과 어지럼증의 관계3.귀 이명 자가 진단법4.귀 이명증상의 치료 방법5.귀 이명증상 예방 방법6.귀 이명 증상에 대한 궁금증 5가지 질문과 답1. 귀 이명증상의 의학적 원인귀 이명은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은소음 노출, 즉 큰 소리에 지속적으로 노출되는 것입니다. 이 외에도귀 감염,귀지 축적,중이염,고혈압,약물 부작용등도 이명증상을 유발할 .. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 반응형
